Arte em unhas com vitrais de Halloween
Ahaza+
22 de outubro de 2025
Como o ‘Mestre dos Nus’, muito do meu trabalho é focado na pele. E como você saberá se você leu meu livro Eat Beautiful (já link), eu sempre adoto uma abordagem de dentro para fora da ótima pele. O colágeno é a proteína mais abundante em nosso corpo. É responsável por fornecer estrutura e elasticidade à nossa pele, ossos, articulações e tecido. À medida que envelhecemos, a capacidade do nosso corpo de produzir colágeno diminui, o que pode levar a rugas, dor nas articulações e outros sinais de envelhecimento. Isso levou a um aumento na popularidade dos suplementos de colágeno, mas você realmente precisa deles?
O colágeno é uma proteína encontrada nos tecidos conjuntivos do nosso corpo. Compõe cerca de um terço de toda a proteína em nosso corpo e é responsável por fornecer força e apoio aos nossos tecidos, além de ajudar na formação de novas células. Existem mais de 20 tipos diferentes de aminoácidos que compõem o colágeno. Eles são essenciais para a formação de colágeno e são encontrados em altas concentrações em alimentos ricos em colágeno, como caldo de osso e gelatina.
Um dos benefícios mais conhecidos do colágeno é a capacidade de melhorar a aparência de nossa pele. À medida que envelhecemos, nossos corpos produzem menos colágeno, o que pode levar a rugas, pele flácida e perda de elasticidade. Ao complementar o colágeno, podemos ajudar a restaurar os níveis dessa importante proteína em nossa pele, o que pode levar a uma aparência mais jovem e radiante.
O colágeno também demonstrou ajudar a reduzir a dor e a rigidez nas articulações, tornando -o um suplemento popular para atletas e aqueles com artrite ou outras condições articulares. É importante para a saúde e a digestão intestinal.
Os suplementos de colágeno vêm de várias formas, incluindo pós, cápsulas e bebidas. Eles podem ser feitos de fontes diferentes, como bovino, peixe ou colágeno de frango. Os tipos mais comuns de suplementos de colágeno são colágenos tipo I, II e III. O colágeno tipo I é o tipo de colágeno mais abundante em nosso corpo e é encontrado em nossa pele, ossos e tendões. Ele fornece estrutura e suporte a esses tecidos e ajuda a mantê -los fortes e flexíveis. O colágeno tipo II é encontrado principalmente na cartilagem e ajuda a amortecer e proteger nossas articulações. O colágeno tipo III é encontrado em nossa pele e órgãos e ajuda a manter sua elasticidade e firmeza.
Você deve se lembrar que, embora os suplementos de colágeno possam ser úteis, eles não são uma solução mágica para todos os sinais de envelhecimento e você também deve se concentrar em sua dieta, regime de cuidados com a pele e estilo de vida para garantir os melhores resultados possíveis.
Os suplementos de colágeno funcionam, fornecendo ao seu corpo Aminoácidos Ele precisa construir novas proteínas de colágeno. As proteínas podem ser usadas em várias partes do seu corpo para melhorar a elasticidade da pele, reduzir a dor nas articulações e melhorar a saúde geral.
Os suplementos de colágeno geralmente são considerados seguros, mas pode haver alguns efeitos colaterais, dependendo do tipo de colágeno e da pessoa que o aceita. É importante conversar com seu médico antes de iniciar suplementos de colágeno, se você tiver condições de saúde subjacentes.
Se você deseja evitar suplementos de colágeno, pode tentar comer uma dieta rica em alimentos que impulsionam o colágeno, como caldo de osso, salmão e folhas verdes. Você também pode melhorar a produção de colágeno dormindo o suficiente, reduzindo o estresse e protegendo a pele do sol.
Leia a seguir: Suplementos para a pele | Melhores suplementos para cabelos
© Wendy Rowe. Todos os direitos reservados.
