Arte em unhas com vitrais de Halloween
Ahaza+
22 de outubro de 2025
Todos nós queremos unhas fortes e brilhantes e pele brilhante, e a ascensão de vitaminas de pele e unhas promete exatamente isso. Mas as cápsulas e as reivindicações são realmente apoiadas pela ciência, ou ainda estamos comprando mitos desatualizados envoltos em embalagens brilhantes?
As principais revistas de beleza destacaram opiniões de especialistas sobre suplementos de saúde da pele e unhas, tocando em tudo, desde a biotina até a força geral das unhas. Enquanto esses artigos estão repletos de dicas e menções de produtos, o Nailknkeledge olhou mais de perto e encontrou áreas onde a ciência e a história não se alinham totalmente.
Neste artigo, revisamos as principais reivindicações da grande mídia de beleza, contrastamos com informações baseadas em evidências de educadores de unhas e literatura científica e oferecemos aos leitores um caminho mais claro para unhas saudáveis que não depende do hype.
As revistas dizem: As manchas brancas podem sinalizar uma deficiência de zinco.
O NEWKNOWLERDE explica: A maioria das manchas brancas (leuconychia parcial) resulta de trauma menor à matriz da unha, não da falta de zinco ou cálcio. Esses pontos opacos aparecem semanas após uma colisão despercebida, manicure ou pressão áspera na dobra da unha. Leia mais detalhes sobre Deficiência de cálcio na unha e que manchas brancas realmente significa.
A ciência diz: Concorda com o conhecimento do Nail. As causas nutricionais são raras e geralmente ocorrem com sintomas mais amplos de saúde.
Remover: Não entre em pânico por pontos brancos. Em vez disso, concentre -se em proteger sua matriz de unhas contra batidas diárias e tratamentos severos.
As revistas dizem: A biotina é um suplemento preferido para aumentar a infraestrutura de queratina.
Visualização de conhecimento de Nailking: A biotina só ajuda se você é genuinamente deficiente, o que é raro em pessoas com uma dieta equilibrada. O suplemento excessivo pode até causar efeitos colaterais como acne ou interferência no teste de laboratório.
A ciência diz: Estudos sobre biotina mostram benefícios limitados para indivíduos saudáveis. Um pequeno estudo mostrou melhora em unhas quebradiças, mas faltam ensaios maiores e independentes.
Remover: Não confie na biotina, a menos que um profissional de saúde identifique uma deficiência. Você pode estar melhor melhorando os cuidados externos das unhas.
As revistas dizem: Os peptídeos de colágeno podem melhorar a força das unhas e reduzir a quebra.
O conhecimento do Nail não contestou isso diretamentemas prioriza os cuidados protetores, como a hidratação e evitando o excesso de formatura como mais impactante para a saúde das unhas.
A ciência diz: Os suplementos de colágeno podem oferecer benefícios leves na hidratação da pele e na qualidade das unhas, mas os resultados variam e os efeitos a longo prazo permanecem pouco pesquisados.
Remover: O colágeno pode complementar uma rotina, mas não é uma correção. As unhas saudáveis precisam de nutrição interna e cuidados externos.
Revistas sugerem: O cálcio suporta a força da unha e pode se relacionar com manchas brancas.
O conhecimento do Nailbledge corrige: A deficiência de cálcio não está ligada a manchas brancas. As unhas são feitas de queratina, não de cálcio. A verdadeira deficiência de cálcio aparece em ossos, não unhas.
A ciência concorda: A maioria das pessoas recebe cálcio suficiente de sua dieta. As manchas brancas da deficiência são extremamente raras.
Remover: O leite não conserta suas unhas. Concentre -se em óleo de unha, hidratação e manuseio suave.
Tom de revistas: Incentiva a suplementação para melhorar a saúde da unha e da pele.
Nailknowledge argumenta: Os comportamentos externos são importantes mais: hidratação, nutrição, arquivamento correto, evitar trauma e usar óleos de unha de alta qualidade.
A ciência apóia isso: Os suplementos ajudam se houver uma deficiência, mas a dependência excessiva pode se distrair dos hábitos diários impactantes.
Remover: Trate suas unhas de fora e de dentro para fora. Uma dieta saudável, práticas adequadas para unhas e o suplemento ocasional (se realmente necessário) oferecem os melhores resultados.
A popularidade de vitaminas de pele e unhas continua a crescer, mas nem todos os conselhos são criados iguais. Embora as revistas de beleza forneçam uma introdução útil, é essencial pesar cada reivindicação contra informações científicas e profissionais.
O conhecimento do Nail traz clareza aos mitos comuns, incentivando as pessoas a entender a estrutura real e as necessidades de cuidados de suas unhas. Os suplementos têm um lugar nas rotinas de beleza, mas nunca devem substituir os cuidados apoiados pela ciência ou o senso comum.
Em caso de dúvida, procure educação confiável, não apenas as cápsulas de tendência.
