Tendências, técnicas e cores principais para o outono de 2024
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8 de dezembro de 2024
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Nesta época do ano, manter um sistema imunológico forte é crucial para evitar doenças e manter-se saudável. No meu livro Eat Beautiful falo sobre a importância de nutrir nosso corpo de dentro para fora. Você pode conferir o livro para descobrir como certos alimentos podem aumentar nossa imunidade e nos manter com a melhor aparência e sensação, em minhas páginas de heróis de ingredientes sazonais, mas aqui, reuni cinco alimentos de suporte imunológico para adicionar à sua dieta hoje.
Alimentos que estimulam o sistema imunológico para evitar que você fique doente
Ricas em vitamina C, frutas como laranja, limão e toranja são essenciais para a função imunológica.
Receita: Bolo sem farinha de laranja e amêndoa
Espinafre, couve e outras folhas verdes escuras são repletas de antioxidantes e nutrientes que apoiam a saúde geral.
Receita: Sopa de Couve
Mirtilos, morangos e framboesas são ricos em antioxidantes e podem ajudar a combater a inflamação. Compre frutas congeladas que permanecerão frescas no inverno.
Receita: Panquecas de Kiwi com Amoras
Conhecido por suas propriedades antimicrobianas, o alho é um poderoso estimulador do sistema imunológico.
Receita: Pasta de Alho
Esta raiz tem propriedades anti-inflamatórias e efeitos antioxidantestornando-o excelente para suporte imunológico.
Receita: Sopa de macarrão picante
Eat Beautiful está estruturado de forma única em torno das quatro estações, enfatizando a importância de consumir alimentos que estão naturalmente disponíveis em cada época do ano. Essa abordagem garante que você consuma produtos com seu valor nutricional máximo, o que pode afetar significativamente a capacidade do seu corpo de combater doenças.
Não se esqueça de beber bastante água e concentre-se em dormir o suficiente e de boa qualidade para garantir que suas chances de adoecer sejam minimizadas.
Fique bem!
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