Que alimentos impedem você de ficar doente? Ingredientes de fortalecimento imunológico

Nesta época do ano, manter um sistema imunológico forte é crucial para evitar doenças e manter-se saudável. No meu livro Eat Beautiful falo sobre a importância de nutrir nosso corpo de dentro para fora. Você pode conferir o livro para descobrir como certos alimentos podem aumentar nossa imunidade e nos manter com a melhor aparência e sensação, em minhas páginas de heróis de ingredientes sazonais, mas aqui, reuni cinco alimentos de suporte imunológico para adicionar à sua dieta hoje.
Alimentos que estimulam o sistema imunológico para evitar que você fique doente

ESTE POST CONTÉM LINKS DE AFILIADOS

Crédito da imagem @ David Loftus por Eat Beautiful

Frutas Cítricas

Ricas em vitamina C, frutas como laranja, limão e toranja são essenciais para a função imunológica.

Receita: Bolo sem farinha de laranja e amêndoa

Folhas verdes

Espinafre, couve e outras folhas verdes escuras são repletas de antioxidantes e nutrientes que apoiam a saúde geral.

Receita: Sopa de Couve

Bagas

Mirtilos, morangos e framboesas são ricos em antioxidantes e podem ajudar a combater a inflamação. Compre frutas congeladas que permanecerão frescas no inverno.

Receita: Panquecas de Kiwi com Amoras

Crédito da imagem @ David Loftus por Eat Beautiful

Alho

Conhecido por suas propriedades antimicrobianas, o alho é um poderoso estimulador do sistema imunológico.

Receita: Pasta de Alho

Ruivo

Esta raiz tem propriedades anti-inflamatórias e efeitos antioxidantestornando-o excelente para suporte imunológico.

Receita: Sopa de macarrão picante

Coma as estações

Eat Beautiful está estruturado de forma única em torno das quatro estações, enfatizando a importância de consumir alimentos que estão naturalmente disponíveis em cada época do ano. Essa abordagem garante que você consuma produtos com seu valor nutricional máximo, o que pode afetar significativamente a capacidade do seu corpo de combater doenças.

Não se esqueça de beber bastante água e concentre-se em dormir o suficiente e de boa qualidade para garantir que suas chances de adoecer sejam minimizadas.

Fique bem!

LEIA A SEGUIR: Como aumentar a imunidade da sua pele

© Wendy Rowe. Todos os direitos reservados.

Compartilhe :

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *