Quando me nutre com bagas ricas em antioxidantes, gorduras saudáveis, água filtrada e vitaminas essenciais da pele como A, C, E e Zinco, posso ver a diferença. A comida é realmente cuidada com a pele que você pode comer.

🌿 Frutas – mirtilos, amoras, framboesas … todos ricos em antioxidantes que combatem os radicais livres e ajudam a proteger seu colágeno.

🥑 Abacates – Cheio de gorduras saudáveis ​​e vitamina E, elas ajudam a manter a pele macia e macia de dentro para fora.

🥕 Cenoura e batata doce -Carregado com beta-caroteno (que seu corpo converte em vitamina A), eles suportam a renovação das células da pele e um brilho saudável.

🐟 Peixe gordo Como salmão e sardinha-ricos em ômega-3, que ajudam a manter a barreira lipídica da pele e reduzir a inflamação.

🥬 Folhas verdes – Pense em couve, espinafre e rúcula. Estes estão cheios de clorofila e antioxidantes que ajudam a desintoxicar e iluminar a pele.

💧 Água – Nunca subestime a hidratação. Gosto de adicionar pepino, hortelã ou limão para o meu suporte extra para a pele e uma sensação de spa.

🍵 Matcha -Troque o café por matcha porque é rico em antioxidantes com benefícios antienvelhecimento e anti-acne.

Dica diária da minha rotina:
Eu sempre começo minha manhã com água quente de limão e a sigo com um smoothie rico em verduras, bagas, sementes de linhaça e pó de colágeno. É uma das minhas maneiras favoritas de nutrir minha pele antes mesmo de pegar a minha pele.

Nutrição da sua pele de dentro para fora – é como uma nota de amor para o seu futuro eu! Xx

Com amor e brilho,

Omnot