Nesse ponto, todos sabemos que passamos muito tempo em nossos dispositivos e que é tão importante desintoxicar digitalmente (tanto em spa quanto em casa) para uma melhor clareza mental e bem-estar. O melhor do bem-estar é que as pessoas podem realmente adaptar seu autocuidado para se adequar aos seus desejos e necessidades individuais. Existem várias maneiras de desintoxicar digitalmente com algumas práticas de adjacentes de spa.
Se você quiser relaxar:
Tome um banho quente com sais ou ervas terapêuticas e adicione um elemento de aromaterapia com uma vela perfumada, difusor ou óleo corporal de luxo. Faça um lanche saudável e aproveite enquanto faz algum diário. Experimente uma auto-massagem suave com um rolo de espuma, dispositivo de massagem ou até uma bola de tênis
Se você preferir ser mais ativo:
Aplique uma massagem muscular ou soro CBD no pescoço, pulsos e costas (para abordar todo esse tempo gasto no telefone e no computador), estique e depois passe um passeio ou caminhada. Costumo me alinhar enquanto digitava, por isso gosto de desfazer um pouco disso com poses e alongamentos de ioga de abertura do coração.
Talvez um regime de beleza esteja em ordem!
Pessoalmente, adoro levar algum tempo para fazer uma facial complicada (mas incrivelmente agradável) em casa ou uma manicure nutritiva completa com arte de unhas. Aromaterapia e música relaxante também funcionam bem aqui.
Mas provavelmente a melhor coisa a fazer durante uma desintoxicação digital é sair para fora, porque se conectar com a natureza e obter alguma luz solar natural é fundamental. Felizmente, existem muitas opções para o autocuidado ao ar livre para todos. Faça uma corrida, caminhe ou caminhe. Sente -se e medite. Pratique ioga ou pilates, o que também é ótimo para os pulsos e o pescoço da tecnologia.
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