Aqui na Omayma Skin, acreditamos que um intestino feliz é a chave para uma tez radiante.
A pele é o nosso maior órgão e o que acontece por dentro fica evidente por fora. Se houver um desequilíbrio interno, pode aparecer como uma condição externa da pele.
Pele inflamada, irritada ou congestionada?
Comece observando sua saúde intestinal e com o que você está alimentando suas bactérias boas.
Um intestino equilibrado apoiará o sistema imunológico e também o fígado, que é o segundo maior órgão, e o fígado trabalha para desintoxicar o corpo.
Apoiar o seu corpo com os micronutrientes certos proporcionará as condições certas para funcionar adequadamente.
E um corpo que funcione bem, com um microbioma intestinal próspero e um fígado forte apoiará essencialmente a saúde da sua pele!
Quer saber algumas maneiras de melhorar sua saúde intestinal? Aqui estão alguns dos nossos favoritos:
– Tome pró e prebióticos. Os probióticos fornecem ao seu intestino uma gama diversificada de bactérias vivas para o microbioma intestinal. Os prebióticos ajudam a abrir caminho para o sucesso e permitem que seu intestino absorva as bactérias boas. Tomar os dois é importante!
– Tome uma variedade de alimentos probióticos. Isso pode incluir alimentos fermentados como kimchi, kombuchá, alimentos em conserva, iogurtes probióticos, kefir, leite cru e laticínios e chucrute.
– Faça uma dieta rica em fibras. Os alimentos ricos em fibras da natureza não são apenas incrivelmente nutritivos, mas as fibras atuam como um prebiótico, permitindo maior absorção dos alimentos. Alimentos ricos em fibras incluem feijão, lentilha, brócolis, abacate, framboesa, amoras e morangos.
– Coma alimentos que não causem inflamação. Um sistema digestivo inflamado é um intestino inflamado. Se o seu sistema está tendo que lutar contra alimentos considerados “inflamatórios”, ele terá que trabalhar mais para eliminá-los do sistema. Os alimentos inflamatórios incluem açúcar refinado, grãos, alimentos processados e frios (carnes processadas).
– Beba bastante água e tome eletrólitos. Manter o sistema hidratado é fundamental para todas as partes do sistema, incluindo o sistema digestivo!