Stella Chroma Fair Isle, coleta polonesa de dezembro de 2025
Ahaza+
3 de dezembro de 2025
Alguns anos atrás, eu assisti a um programa na BBC chamado Eu, meus lugares e euno qual o YouTube e a estrela dos blogs, Katie Snooksfalou sobre sua própria jornada com a acne e falou com outros pacientes com acne sobre suas experiências. Era um documentário emocional e eu realmente senti por pessoas com quem ela falava que experimentou angústia com a pele, especialmente quando parecia que nada estava funcionando e elas estavam tendo que gastar muito dinheiro procurando uma solução.
Aparentemente, no Reino Unido, na verdade, não há dermatologistas suficientes para lidar com a quantidade de referências para a acne. Deve tornar as coisas ainda mais estressantes ter que esperar idades para consultar um especialista quando você estiver em crise. Eu mesmo tive pontos quando estava na adolescência e, na época, só queria tentar qualquer coisa para me livrar deles o mais rápido possível!
A acne ocorre quando o corpo produz demais o óleo e os poros na pele são bloqueados. O excesso de óleo leva a um acúmulo de células mortas da pele, bloqueando os poros e prendendo a sujeira e as bactérias sob a superfície. O que acontece então é que tudo se acumula no folículo piloso e, infelizmente, o resultado final são os pontos e eles podem ser vermelhos, doloridos e dolorosos.
A acne é a maneira do corpo de dizer que algo está desequilibrado. Muitas vezes, pode ser hereditário, e geralmente é provocado pela mudança hormonal no corpo – durante a puberdade, a gravidez ou devido ao excesso de hormônios do estresse. Dietas ruins e a pele errada também podem ser culpados, por isso vale a pena tentar acertar isso antes de gastar muito dinheiro em tratamentos caros ou tomar um curso de medicamentos agressivos.
Infelizmente, não há cura única que funcione para todos que têm acne, o que pode torná -lo super frustrante quando você está procurando desesperadamente uma reviravolta na pele mágica. As células da pele tomam em média, cerca de 27 dias (quase um mês) para se regenerar, para que você precise ser paciente antes de ver melhorias na pele.
Existem uma variedade de opções por aí – cuidados com a pele específicos da acne, terapias profissionais, tratamentos faciais e truques de dieta, que funcionam, então espero que algumas dessas sugestões possam ajudar se você estiver sofrendo com a pele.
A boa notícia é que não custa nada para tentar eliminar os culpados de pele ruim bem conhecidos da sua dieta como um primeiro porto de escala. Também existem algumas coisas que ajudam ativamente a promover uma boa pele que você pode tentar incluir em sua dieta, então experimente esses truques para ver se você pode ajudar a equilibrar seu corpo naturalmente de dentro para fora.
Açúcar, glúten, cafeína, laticínios, trigo e qualquer alimento processado podem levar a desequilíbrios hormonais e sobre a produção de petróleo. Corte ou elimine essas coisas da sua dieta por pelo menos um mês para ver se isso ajuda. Substitua o açúcar por Mel orgânico Manukaque é um antibacteriano natural e começa a fazer suas refeições do zero usando ingredientes frescos e sazonais.
Ingredientes como sementes de abóbora, nozes do Brasil e vegetais de folhas verdes, como espinafre, todos contêm minerais e vitaminas vitais que ajudam a proteger contra a acne. O manjericão fresco, por exemplo, possui propriedades antibacterianas; portanto, tente adicioná -lo às suas refeições – ele também tem um gosto incrível.
Certifique -se de estar recebendo vitamina D suficientes, vitaminas B, óleos ômega, zinco, magnésio e selênio em sua dieta. Parece complicado, mas no meu livro, coma bonita, fiz tudo super fácil de entender e incorporar sua vida diária. Existem muitas receitas deliciosas e fáceis e dicas simples de cuidados com a pele. Muitas pessoas me disseram que as dicas em Eat Beautiful realmente ajudaram a esclarecer a pele, então experimente e deixe -me saber como você se sai.
O intestino é uma parte realmente importante da manutenção do delicado equilíbrio interno no corpo. Se o seu sistema digestivo não estiver funcionando com eficiência ou você não bebe água suficiente e teve a tendência de comer os tipos errados de alimentos; em seguida, com o tempo, as toxinas podem se acumular no intestino e isso pode mexer com o seu sistema. Externamente, isso pode aparecer na pele como acne – a maneira do corpo de dizer que não está feliz!
Se você estiver experimentando uma pele ruim, vale a pena tentar limpar seu sistema digestivo. Algo tão simples quanto incluir um copo de água quente com limão ou com vinagre de maçã no início do dia ajudará a iniciar o sistema digestivo e a mantê -lo limpo.
Probióticos orgânicos também são uma ótima maneira de promover “boas bactérias” no intestino, que ajudam o corpo a absorver todos os nutrientes úteis dos alimentos e aumentar o sistema imunológico contra a infecção, o que realmente ajuda a acalmar a inflamação e tratar os efeitos colaterais externos da acne.
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